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Prescription et bénéfices de l’activité physique adaptée (APA) !

Publié le 18 janv. 2024 • Par Candice Salomé

Les mouvements du quotidien sont censés être simples, mais ce n’est malheureusement pas le cas pour tout le monde. Des activités de tous les jours comme marcher, monter des escaliers ou se pencher peuvent être difficiles pour les personnes âgées et pour celles souffrant de pathologies chroniques ou de problèmes de motricité. Si un proche ou vous-même êtes concerné, découvrez les bénéfices de l’activité physique adaptée (APA) ! 

Prescription et bénéfices de l’activité physique adaptée (APA) !

L’activité physique adaptée (APA) : qu’est-ce que c’est ?  

L’activité physique adaptée, ou APA, est une véritable thérapie par le sport. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’on peut la retrouver, notamment, en structure hospitalière. Elle est généralement dispensée par un éducateur sportif diplômé d’une Licence ou d’un Master APAS, ou bien par un kinésithérapeute.  

Elle a pour vocation d’améliorer le quotidien de ses pratiquants, en les rendant plus mobiles et en atténuant leurs éventuelles douleurs (mal de dos, pathologies chroniques…). 

A qui est destinée l’activité physique adaptée (APA) ?

L’activité physique adaptée (APA) est particulièrement destinée aux personnes souffrant d’affections de longue durée (ALD), de maladies chroniques, aux personnes en situation de handicap ou en perte de mobilité. En clair, toutes les personnes qui ne peuvent pas pratiquer de sport dans des conditions « ordinaires ». 

Les personnes dans les cas suivants peuvent d’autant plus tirer des bénéfices des APA : 

  • Diabète de type 1 et 2, 
  • Maladie d’Alzheimer, 
  • Maladie de Parkinson, 
  • Accident vasculaire cérébral (AVC) invalidant, 
  • Paraplégie, 
  • Handicap sensoriel, 
  • Surpoids… 

Les personnes âgées présentant des signes de déclin physique liés à l’âge peuvent aussi bénéficier de sport adapté. 


Comment se déroulent les cours d’activités physiques adaptées (APA) ? 

En général, les activités physiques adaptées se réalisent sous la forme d’un programme de 2 à 3 séances par semaine. La durée totale du programme varie selon les pathologies et les résultats obtenus. Il est d’ailleurs fréquent que les personnes décident de pérenniser la pratique du sport adapté pour continuer à profiter de ses bienfaits. 

Les cours peuvent contenir des exercices très différents selon les limites physiques de chacun. Souvent, on retrouve de l’activité à faible ou moyenne intensité, avec un minimum de chocs au niveau des articulations. Il est possible de s’exercer en intérieur comme en extérieur, chez soi ou encore en structure médicale, ce qui rend son accès plus simple. 

Parmi les activités privilégiées, il y a : 

  • L’aquagym, 
  • La marche, 
  • La gym douce, 
  • Les exercices d’équilibre, 
  • Les exercices de renforcement. 

Bien sûr, les possibilités sont beaucoup plus larges. Le but, comme son nom l’indique, est d’adapter le sport à la personne, et cela peut concerner beaucoup de disciplines. 

Prescription de l’activité physique adaptée (APA) : du sport sur ordonnance 

Les activités physiques adaptées, puisqu’elles sont considérées comme thérapeutiques, peuvent être prescrites sur ordonnance (voir les recommandations de l’HAS). Pour cela, il suffit de s’adresser à son médecin généraliste, par exemple. 

Si l’assurance maladie ne prend pas en charge les frais liés à l’APA actuellement, certaines mutuelles peuvent parfois effectuer des remboursements s’il y a une prescription. 

Les personnes pouvant en bénéficier sont celles souffrant de certaines ALD ou de maladies chroniques spécifiques. Les personnes souffrant d’une perte d’autonomie peuvent aussi être éligibles sous conditions. 

Quels sont les bénéfices de l’activité physique adaptée (APA) ? 

L’activité physique adaptée a de nombreux bénéfices sur la santé. Elle peut améliorer la qualité de vie dans son ensemble et faciliter le quotidien des personnes qui la pratiquent régulièrement. 

Les bienfaits sur la motricité et la mobilité 

L’un des premiers bénéfices de l’activité physique adaptée (APA) est de mieux vivre avec ses limitations fonctionnelles, voire de les atténuer. La pratique régulière d’APA peut ainsi réduire le risque de chute et rendre les mouvements de tous les jours plus faciles. La souplesse, l’endurance et le souffle peuvent aussi s’améliorer.  

Dans les cas de surpoids et d’obésité, l’APA peut aider à perdre du poids sans se blesser. 

La prévention par les activités physiques adaptées 

L’APA a aussi vocation à être préventive. Avoir un mode de vie équilibré et actif peut freiner l’avancée de symptômes liés à certaines maladies (comme la perte d’équilibre avec la maladie de Parkinson). Elle évite aussi la complication de problèmes de santé pouvant se dégrader (comme l’hypertension, puisque l’activité physique diminue la tension artérielle). 

Le sport, en général, s’il est adapté, pourrait même diminuer le risque de développement de certaines maladies. Des études tendent même à démontrer que l’activité sportive pourrait rallonger l’espérance de vie. 

Les bénéfices des APA sur la santé mentale 

Pratiquer une activité physique a des effets très positifs sur le moral et la santé mentale. En plus du bien-être résultant de la libération d’hormones du bonheur pendant le sport, il y a aussi une sensation d’être en meilleure forme sur le long terme. Plus l’état de forme est bon, plus la confiance en soi va s’améliorer (on a moins peur de la chute, par exemple). 

C’est un moment de partage pour des personnes qui ont tendance à être plus inactives que la moyenne et, donc, à peu se sociabiliser. 

Le sport réduit aussi le stress, qui peut être particulièrement présent quand on est en situation d’invalidité. 

A retenir ! 

L’activité physique adaptée (APA) regorge de bénéfices ! Elle permet d'améliorer le confort de vie, ainsi que le bien-être physique et mental. Cette façon de pratiquer rend le sport plus accessible à tous, et particulièrement aux personnes atteintes d'ALD, de maladies chroniques ou en situation de handicap. Si vous êtes intéressé, n'hésitez pas à vous adresser à votre médecin traitant pour connaître votre éligibilité à sa prescription ! Vous pouvez aussi vous tourner vers un professionnel proposant ce type d'activités pour en bénéficier.


Cet article a été rédigé en collaboration avec Marion de OwnSport  


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avatar Candice Salomé

Auteur : Candice Salomé, Rédactrice Santé

Créatrice de contenus chez Carenity, Candice est spécialisée dans la rédaction d’articles santé. Elle a une appétence particulière pour les domaines de la psychologie, du bien-être et du sport.

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23 commentaires


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Utilisateur désinscrit
le 18/01/2024

Bonjour,

je ne comprends même pas qu'il n'y ai pas noté "l'ostéoporose"!

Comme toujours, cette pathologie n'intéresse personne et elle est zappée... honteux!


SAW1967 • Membre Ambassadeur
le 18/01/2024

J'ai une forte douleur au genou gauche bloqué, je vais devoir passer une IRM samedi, fort a penser que c'est le ménisque, donc , je m'attends à une arthroscopie, et bien sûr a ce genre de machin après pour me rééduquer.

Contrairement à vous @PetiteOurse62 , je n'ai jamais aimé le sport, je me souviens encore la joie que j'ai éprouvé mon dernier jour d'école en me disant que cela était fini à jamais, six mois plus tard rebelote a l'armée, mais après mes six semaines de classes , ce n'était plus obligatoire et la, enfin j'ai respiré.

Après avec le temps, j'ai été obligé a un moment de faire de la kiné, ça n'a jamais duré, je ne suis pas sportif et je le revendique, mais j'aime marcher quand le temps le permet, depuis que je suis arrivé sur le bord de la Méditerranée, les paysages sont plus beaux que ceux de ma Charente, je crois que cette fois ci, je n'y couperais pas a ce type de sport


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Utilisateur désinscrit
le 19/01/2024

@SAW1967 Bonjour,

J'ai été sportive, mais je ne le suis plus, pourtant : "le mouvement c'est la vie" et il faut bouger, pour éviter en vieillissant, de tomber et d'anticiper la fonte musculaire due au grand âge (si on y parvient). Marcher est déjà une très bonne chose, vous pouvez aussi acheter un vélo d'appartement ou une pédalette, pour les jours de pluie... bonne journée et bon courage!


Virgy75
le 19/01/2024

On m a prescrit des SÉANCES d Apa ,pour Paris semble t il ,il y a une seule adresse ,j ai essayé de les avoir sans succès, on m a parlé de 2 associations qui pouvaient me les faire bénéficier à domicile car j ai un handicap,je marche avec une canne,ces associations m ont fait des devis de 60 euros de l heure et 70 euros de l heure pour cette dernière je dois me déplacer

La sécurité sociale ne prend pas en charge et la mutuelle propose 50 euros pour l année

Comment financer ?




dinouille
le 19/01/2024

L'Assurance maladie ne finance pas le coût de la pratique sportive. Cette dernière peut toutefois être prise en charge par une mutuelle ou par des aides régionales ou départementales spécifiques. C'est le cas notamment de la ville de Strasbourg ou Villeurbanne.   Si vous cherchez le ou les résponsables de la non prise en charge de l'APA les voicis Emoi et colère parmi nombre d’associations de malades après le recul du gouvernement sur l’inscription de la prise en charge de l’Activité physique adaptée (APA) dans le droit commun.Le gouvernement avait déposé à l’Assemblée nationale, dans le cadre de l’examen du Projet de loi de financement de la sécurité sociale (PLFSS), un amendement (3292) visant à rembourser les séances d’activités physiques adaptées via « une coordination de la prise en charge » des patients atteints de cancer et de diabètes. Mais le projet n’est plus dans le texte, frappé d’un 49.3.  Ce « pour des raisons strictement budgétaires », ont dénoncé dans un communiqué commun, jeudi 9 novembre, cinq associations réunies au sein du Collectif interassociatif cardio-métabo-vasculaire. Du 14 Novembre 2023 donc merci à qui?? ça coûte trop cher , l'Ukraine nous coûte combien

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