Comment se débarrasser des perturbateurs endocriniens qui se cachent dans votre foyer ?

Que sont les perturbateurs endocriniens ? Comment fonctionnent-ils ?

Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui interfèrent avec le système endocrinien, responsable de la régulation des hormones du corps. Les hormones agissent comme des messagers, indiquant aux différentes parties du corps comment fonctionner. Lorsque les perturbateurs endocriniens pénètrent dans l'organisme, ils peuvent imiter ou bloquer les hormones naturelles, perturbant ainsi l'équilibre hormonal normal.

Voici comment les perturbateurs endocriniens peuvent agir :

1. Imitation des hormones naturelles : Certains perturbateurs ont une structure similaire à celle des hormones naturelles et peuvent se lier aux récepteurs hormonaux. Par exemple, des substances chimiques comme le bisphénol A (BPA) peuvent imiter les œstrogènes. Lorsqu'ils se lient aux récepteurs d'œstrogènes, ils produisent des effets similaires ou plus forts que l'hormone naturelle, ce qui peut entraîner une surstimulation de certains processus corporels.
2. Blocage des hormones : Les perturbateurs endocriniens peuvent également empêcher les hormones naturelles de se lier à leurs récepteurs, empêchant ainsi les hormones d'exercer leurs effets. Cela peut entraîner une sous-activité de certains systèmes corporels qui dépendent de ces hormones.
3. Modification des taux d'hormones : Ces produits chimiques peuvent influencer la synthèse, la conversion ou la dégradation des hormones, modifiant ainsi les niveaux naturels d'hormones dans le corps. Par exemple, certains pesticides peuvent inhiber des enzymes qui sont essentielles à la production d'hormones.

Les perturbateurs endocriniens peuvent pénétrer dans le corps humain par ingestion, inhalation ou absorption cutanée, entraînant divers effets sur la santé en fonction de la nature du perturbateur et du niveau d'exposition.

Quels sont les produits qui contiennent des perturbateurs endocriniens ?

Voici quelques types courants de perturbateurs endocriniens et le large éventail d'articles ménagers typiques dans lesquels ils peuvent être trouvés :

Le bisphénol A (BPA)

Le BPA se trouve dans les récipients en plastique, les bouteilles d'eau et les revêtements des boîtes de conserve. Le BPA peut s'infiltrer dans les aliments et les boissons, en particulier lorsque les récipients qui en contiennent sont chauffés.

Les phtalates

Les phtalates sont présents dans les revêtements de sol en vinyle, les emballages en plastique et les produits de soins personnels tels que les shampooings, les savons, les lotions et les parfums. Ils rendent les plastiques plus flexibles et sont également utilisés comme solvants dans les cosmétiques.

Les parabènes

Les parabènes sont présents dans les cosmétiques, les crèmes hydratantes, les produits de soins capillaires tels que les shampooings et les après-shampooings, ainsi que dans les produits pharmaceutiques en tant que conservateurs.

Le Triclosan

Le triclosan est présent dans les savons antibactériens, les détergents, les dentifrices et certains cosmétiques. Il est ajouté pour ses propriétés antibactériennes mais peut perturber l'expression des gènes associés aux hormones thyroïdiennes.

Les produits chimiques perfluorés (PFC) ou PFAS

Les per- et polyfluoroalkylées, aussi appelés PFC ou PFAS sont présents dans les ustensiles de cuisine antiadhésifs, les tapis et tissus antitaches et les vêtements déperlants. Les PFC sont utilisés pour rendre les surfaces résistantes aux taches, à l'eau et à la graisse.

Les polybromodiphényléthers (PBDE)

Les PBDE sont présents dans les retardateurs de flamme utilisés dans toute une série de produits, y compris les mousses de meubles, l'électronique et les tapis. Les PBDE peuvent s'infiltrer dans l'environnement et s'accumuler dans les tissus humains.

Les dioxines

Les dioxines sont présentes dans la viande, les produits laitiers, le poisson et les crustacés. Elles sont des sous-produits de la combustion et de certains processus industriels. Elles sont très persistantes dans l'environnement et s'accumulent dans la chaîne alimentaire.

Comment éliminer les perturbateurs endocriniens de votre maison ?

Pour réduire la présence de ces substances dans la maison, il faut être attentif à la composition des articles ménagers et choisir des solutions de remplacement exemptes de ces substances chimiques nocives.

Soyez prudent avec les plastiques, les ustensiles de cuisine et le stockage des aliments

Recherchez des produits étiquetés comme étant sans BPA. Toutefois, soyez prudent car certains plastiques sans BPA peuvent contenir d'autres substances chimiques nocives.

Remplacez les ustensiles de cuisine antiadhésifs par des ustensiles en acier inoxydable, en céramique ou en fonte.

Ne pas passer les aliments au micro-ondes dans des récipients en plastique et ne pas utiliser de film plastique pour couvrir les aliments pendant qu'ils sont chauffés, car les produits chimiques peuvent s'infiltrer dans les aliments. Même pour le stockage, utilisez des récipients en verre ou en acier inoxydable qui ne lixivient pas les produits chimiques plutôt que des récipients en plastique.

De nombreux revêtements de boîtes de conserve contiennent également du BPA ou des substances similaires. Optez plutôt pour des aliments frais ou surgelés.

Choisissez des produits de soins personnels naturels et biologiques

Lisez les étiquettes des cosmétiques, des lotions et des shampooings pour éviter les produits contenant des phtalates et des parabènes. Recherchez des produits commercialisés "sans parabènes" et "sans phtalates". Dans la mesure du possible, utilisez des produits de soins personnels biologiques qui sont moins susceptibles de contenir des produits chimiques perturbateurs d'hormones.

Utiliser des produits de nettoyage naturels

Recherchez des produits d'entretien certifiés verts et respectueux de l'environnement qui ne contiennent pas de produits chimiques agressifs. Des ingrédients de base comme le vinaigre, le bicarbonate de soude et le citron peuvent également être utilisés pour créer des solutions de nettoyage naturelles mais efficaces.

Améliorez la qualité de l'air intérieur

Aérez votre maison en ouvrant régulièrement les fenêtres et en utilisant des ventilateurs d'extraction pour réduire la concentration de produits chimiques en suspension dans l'air provenant de sources intérieures. Un purificateur d'air équipé d'un filtre HEPA peut être utilisé pour capturer les particules, y compris les poussières susceptibles de contenir des perturbateurs endocriniens.

Choisissez judicieusement les meubles et les articles ménagers

Optez pour des meubles exempts de produits chimiques ignifuges. Vérifiez les étiquettes et interrogez les détaillants sur les traitements chimiques utilisés sur les meubles. Dans la mesure du possible, choisissez des tapis et des textiles en fibres naturelles comme la laine, le coton ou le jute, qui sont moins susceptibles d'être traités avec des produits chimiques nocifs.

Soyez attentifs aux produits pour enfants

Achetez des jouets plus sûrs, fabriqués à partir de matériaux naturels ou portant une mention explicite indiquant qu'ils sont exempts de BPA, de phtalates et de PVC. Évitez les produits pour bébés fabriqués avec des retardateurs de flamme ou des plastifiants nocifs. Pour les biberons, optez pour le verre ou le plastique sans BPA.

À retenir !

Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui peuvent interférer avec le système hormonal de l'organisme, entraînant des problèmes de santé importants. Ils agissent en imitant les hormones naturelles, en bloquant leur action ou en modifiant les niveaux hormonaux, perturbant ainsi les fonctions corporelles qui dépendent de la régulation hormonale. Les sources les plus courantes sont les articles de la vie quotidienne tels que les récipients en plastique, les cosmétiques, les ustensiles de cuisine antiadhésifs et les retardateurs de flamme contenus dans les meubles.

Pour réduire l'exposition à la maison, il faut être vigilant et faire des choix éclairés, en optant par exemple pour des produits sans BPA, en utilisant des solutions de nettoyage naturelles et en choisissant des produits d'hygiène personnelle sans additifs nocifs. En procédant à ces ajustements, vous pouvez réduire les risques potentiels pour la santé associés à ces produits chimiques perturbateurs, tout en protégeant votre santé et celle de votre famille.