L’hypnose thérapeutique : que soigne-t-elle ?

Qu’est-ce que l’hypnothérapie ? 

Le principe de l’hypnose 

En France, l’hypnose a été reconnue comme procédé médical en 1992 par l’INSERM après une conférence sur ses mécanismes et sur ses effets par le Dr Bongartz. En 2001, la première formation universitaire consacrée à l’hypnose voit le jour à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. 

L’hypnothérapie, lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel de santé, permet de soulager et de résoudre de nombreux troubles : douleurs, addictions, phobies, dépression, digestion ou encore troubles du sommeil. 

En effet, lorsqu’un patient entre en état d’hypnose, son esprit parvient à faire abstraction de ce qui l’entoure et cela provoque chez lui une hyperréactivité et une hypersensibilité à la parole de l’hypnotiseur. 

Le patient perçoit ainsi les choses de façon plus large, dans leur ensemble et avec une prise de recul. Il peut alors se confronter plus facilement à ses problèmes et à leur résolution, calmer une peur ou modifier un comportement qui ne convient plus à sa vie présente. 

C’est cet état de lâcher-prise qui permet d’entrevoir des possibilités d’actions sur l’esprit, sur le traitement de l’information, sur les réactions émotionnelles et sur le corps. Réalisé au niveau de l’inconscient, ce travail psychologique permet de mettre à l’état de sommeil les activités conscientes. 

La pratique de l’hypnose 

La plupart du temps, l’hypnose se pratique en séance individuelle chez un hypnothérapeute. 

L’hypnothérapeute dispose de multiples propositions permettant au patient de se focaliser : 

• Proposition visuelle : le praticien demande au patient de visualiser des images apaisantes ou peut lui en montrer, 
• Proposition auditive : c’est le plus souvent la voix du praticien qui fait office de fil conducteur, 
• Proposition tactile : un contact tactile est souvent maintenu entre le praticien et le patient. 

Ces techniques sont à adapter à la personnalité du patient afin de lui permettre d’entrer le plus facilement possible en état d’hypnose. En effet, la focalisation prolongée induit l’état d’hypnose. 

Les différentes techniques d’hypnose 

Il existe deux grands types d’hypnose : 

• L’hypnose dite classique ou traditionnelle : il s’agit de la première forme d’hypnose connue. Elle repose majoritairement sur des suggestions directes du praticien. Ces suggestions seront les mêmes pour tous les patients traités pour la même pathologie. 
• L’hypnose moderne dite Ericksonienne : elle porte le nom de son fondateur, le psychiatre américain Milton Erickson. Cette forme d’hypnose est la plus pratiquée en psychothérapie et en médecine. Le patient est dirigé vers un état de conscience modifié grâce à sa propre participation. Cette technique est aussi appelée “autohypnose”. Le praticien permet au patient, grâce à plusieurs techniques de communication, de relier son conscient à son inconscient dans le but d’opérer un changement. Ainsi, l’hypnothérapeute dialogue avec son patient en lui proposant des solutions sous forme de métaphores, de suggestions indirectes, d’activation de rêves ou de souvenir, dans le but de régler son problème. Une fois de retour à l’état de conscience, le patient choisira inconsciemment une des solutions proposées par le praticien : c’est l’autosuggestion. 

Quel est son champ d’application ? 

L’hypnose est efficace pour de nombreuses problématiques de santé. Voici celles ayant fait l’objet d’études scientifiques : 

L’hypnose pour traiter le stress chronique 

L’hypnose, en s’attaquant à la cause sous-jacente du stress et en en modifiant ses perceptions permet de réévaluer ses automatismes et à revoir la vision du monde du patient. Ainsi, il devient alors plus facile d’apprendre à bien vivre les situations de stress “normales” et à se libérer du stress superflu. 

L’hypnose permet également de traiter le syndrome de stress post-traumatique chez l'adulte. 

L’hypnose pour la perte de poids 

L’hypnose peut aider à modifier les habitudes alimentaires des patients atteints d’obésité. Elle est pertinente sur la perte de poids mais aussi sur l’amélioration de l’image corporelle des patients. 

L’hypnose pour arrêter la cigarette 

De nombreuses études ont montré que dans les 6 mois suivant une séance d’hypnose, le taux d’abandon du tabagisme était entre 30% et 40%.

Une récente étude a démontré que l’hypnose seraient plus efficace que les substituts nicotiniques pour traiter la dépendance au tabac. 

L’hypnose pour aider à diminuer l’anxiété vis-à-vis de la grossesse et de l’accouchement 

Lors de la grossesse, l’hypnose peut aider à réduire petit à petit l’anxiété liée à l’accouchement et, ainsi, créer un climat de confiance favorable lors de celui-ci. 

L’hypnose permet aussi de modifier et d’améliorer les perceptions corporelles de la femme enceinte. 

L’hypnose pour traiter le syndrome de l’intestin irritable (SII) 

Des études ont montré que l’hypnose améliorait de façon importante les douleurs abdominales, les habitudes de défécation, la distension abdominale, l’anxiété ainsi que la dépression liée à ce syndrome. 

En outre, il semble que les bénéfices de l’hypnose se poursuivent à moyen terme (2 ans et plus). A plus long termes (environ 5 ans), la pratique de l’hypnose contribuerait à une amélioration des symptômes et à une diminution de la consommation de médicaments. 

Et vous, avez-vous déjà fait une séance d’hypnose ? Qu’en avez-vous pensé ?