Améliorer son sommeil grâce à la sophrologie - L'exercice de relaxation IRTER
Ingrid Fournier (@Ingridsophro), Sophrologue, nous apprend à libérer les tensions grâce à plusieurs exercices de sophrologie.
L'exercice de relaxation IRTER (inspirer, retenir, tendre, expirer, relâcher) vous permettra de vous libérer du stress et des tensions accumulés dans la journée.
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