Où trouver du fer dans l'alimentation et réduire les carences ?

12 nov. 2022 • 66 J'aime • 3 commentaires

Lorsque l'on parle de nutriments à consommer pour une meilleure santé, le fer n'est pas ce qui vient immédiatement à l'esprit. Pourtant, il est aussi important que tous les autres nutriments et...

Dépression
Dépression post partum

La dépression et l’alimentation, existe-t-il un lien ?

31 oct. 2022 • 27 J'aime • 4 commentaires

La dépression est une maladie qui touche tous les âges, elle est très répandue. C’est un trouble de l’humeur qui se manifeste au travers de plusieurs symptômes qui ont un retentissement...

Le sel est-il dangereux ou bénéfique pour la santé ?

19 sept. 2022 • 81 J'aime • 13 commentaires

Chaque année dans le monde, plus de 295 millions de tonnes de sel sont produites, principalement en Chine et aux États-Unis. Le sel semble être une denrée inépuisable sur la planète. En Europe, on...

Comment repérer les sucres cachés dans l’alimentation ?

8 août 2022 • 86 J'aime • 22 commentaires

L’OMS recommande de ne pas consommer plus de 50 grammes de sucre par jour. Or, la moyenne est aux alentours de 100 grammes par jour à l’heure actuelle. Les sucres cachés sont en partie...

Diabète de type 1
Diabète de type 2

Les astuces pour diminuer l’indice glycémique (IG) de vos repas !

27 juin 2022 • 71 J'aime • 3 commentaires

Tous les aliments n’ont pas le même effet sur notre organisme. En effet, plus l’indice glycémique (IG) d’un aliment est élevé, plus il provoquera un pic de glycémie important et, par...

Fibromyalgie

Fibromyalgie : quels aliments choisir pour soulager les symptômes ?

22 mars 2022 • 52 J'aime • 4 commentaires

La fibromyalgie est une maladie chronique complexe qui reste aujourd'hui mal comprise par la communauté médicale. En raison de la variété de ses symptômes et de l'absence de plan de traitement...

Le régime DASH : pourquoi est-il bon pour la santé ?

22 janv. 2022 • 42 J'aime • 5 commentaires

Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a été mis au point dans vers la fin des années 1980 par le National Institutes of Health aux Etats-Unis. Ce régime alimentaire vise à...

Régime méditerranéen : quels sont ses bénéfices sur la santé ?

18 déc. 2021 • 84 J'aime • 9 commentaires

On ne mange pas uniquement pour s’alimenter. En effet, l’alimentation est un plaisir au quotidien, que nous pouvons partager, ou non, avec notre entourage. Manger est un acte agréable qui...

Pourquoi les aliments fermentés sont-ils bons pour la santé ?

27 nov. 2021 • 13 J'aime • 2 commentaires

Depuis que le rôle de la flore intestinale (microbiote) sur notre capital santé a été découvert, on parle de plus en plus d’aliments fermentés. Ils regorgeraient de micro-organismes capables...

Maladies digestives

Le régime FODMAP pour soigner les MICI

9 nov. 2021 • 26 J'aime • 3 commentaires

Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (ou MICI) regroupent la maladie de Crohn (MC) et la rectocolite hémorragique (RCH).Toutes deux se caractérisent par une inflammation de la paroi...

Diabète de type 1
Diabète de type 2

Quels sont les fruits autorisés et interdits lorsqu’on est atteint de diabète ?

23 sept. 2021 • 138 J'aime • 6 commentaires

Chez une personne atteinte de diabète, la gestion du quotidien doit prendre en compte tous les événements de la vie courante, et forcément l’alimentation. Et parce que le diabète doit être...

Boissons et régimes Détox : le nettoyage du foie est-il vraiment efficace ?

18 sept. 2021 • 116 J'aime • 26 commentaires

Le foie est l’organe le plus volumineux de notre organisme et il est multifonction. Il nous permet d’éliminer les toxines que nous accumulons et qui nous sont néfastes. Faut-il le nettoyer à...