Heure d’hiver - Les conseils d’Ingrid Fournier, Sophrologue, pour vivre ce moment avec sérénité

21 oct. 2023 • 47 J'aime • 3 commentaires

Comme chaque année, le dernier dimanche d’octobre est synonyme du passage à heure d’hiver. En effet, dans la nuit du 28 au 29 octobre, nous allons reculer d’une heure nos montres et nos...

Ménopause

Ménopause et alimentation, comment bien se nourrir au fil des changements hormonaux ?

18 oct. 2023 • 29 J'aime

La ménopause est un phénomène naturel chez les femmes. C’est un processus physiologique qui correspond à l’arrêt des fonctions ovariennes. Arrivant chez la majorité des femmes aux alentours de la...

Santé mentale : apprendre à maîtriser son anxiété grâce à la règle des 10/10/10

10 oct. 2023 • 43 J'aime • 1 commentaire

Apprendre à relativiser ses angoisses, c’est aussi une façon d'améliorer sa santé mentale. Mais il n’existe pas de règle universelle qui permet de prendre du recul face à une situation...

Bien dormir, ça s’apprend grâce aux conseils d’Ingrid Fournier, Sophrologue !

30 sept. 2023 • 63 J'aime • 5 commentaires

La relation que nous entretenons avec le sommeil est compliquée et nous préoccupe une grande partie de temps. Parce que bien dormir, c’est important ! Mais moins on arrive à s’endormir, plus on...

Se libérer de la douleur sans médicaments : toutes les techniques !

29 sept. 2023 • 86 J'aime • 9 commentaires

La douleur est souvent perçue comme un signal d'alarme du corps, indiquant qu'il y a quelque chose qui ne va pas. Qu'elle soit physique ou émotionnelle, la douleur affecte la qualité de vie. Alors...

Traumatisme émotionnel : comment s'en remettre et devenir plus résilient ?

25 sept. 2023 • 56 J'aime • 5 commentaires

Les traumatismes émotionnels peuvent prendre racine dans un seul moment angoissant ou s'accumuler lentement, tout au long de la vie. Parfois, il peut s'emparer de l'esprit, laissant une personne...

La solitude positive : quand être seul peut-il nous être bénéfique ?

23 sept. 2023 • 77 J'aime • 15 commentaires

Beaucoup de personnes ont tendance à fuir ou à redouter la solitude. Parce qu’elle n'est pas toujours synonyme d’isolement, elle peut s’avérer grandement bénéfique pour notre bien-être. Mais alors,...

Sclérose en plaques

Sclérose en plaques : comment annoncer son diagnostic à ses enfants ?

21 sept. 2023 • 11 J'aime • 2 commentaires

L’annonce de sa maladie à son ou ses enfants est une étape délicate mais pourtant indispensable. Il n’existe pas de méthode “toute prête” pour se préparer à ces discussions.  Néanmoins, Alain...

Greffe de rein
Insuffisance rénale chronique
Polykystose rénale autosomique dominante

Insuffisance rénale chronique (IRC) et greffe, les meilleures pratiques après la chirurgie

18 sept. 2023 • 15 J'aime

Nos reins pourraient bien être les héros méconnus de notre corps. Cependant, des conditions telles que l'hypertension artérielle, le diabète et les infections peuvent compromettre leurs...

XLH

XLH et projet de grossesse : naviguez avec confiance dans votre parcours maternel

12 sept. 2023 • 8 J'aime

L'hypophosphatémie liée à l'X (XLH), anciennement appelée rachitisme vitamino-résistant hypophosphatémique (RVRH), est une maladie génétique rare caractérisée par une baisse du phosphate...

Comment prendre soin de votre microbiote vaginal ?

4 sept. 2023 • 47 J'aime • 2 commentaires

Mycoses, vaginoses ou cystites… Nombreux sont les troubles urogénitaux causés par un déséquilibre du microbiote vaginal. Composé essentiellement de bactéries lactiques qui tapissent les...

L'autocompassion au service de la santé mentale : peut-elle vous rendre plus heureux ?

28 août 2023 • 98 J'aime • 18 commentaires

Dans un monde souvent rongé par l'autocritique et la comparaison, l'autocompassion apparaît comme un puissant antidote. Elle consiste à répondre aux échecs et aux sentiments d'inadéquation avec...