Traiter la fibromyalgie par l'activité physique

Le sport m'aide beaucoup, mais je n'ai pas encore trouvé le rythme à adopté totalement. Si je force trop les douleurs s'accentuent, et de même si je ne fais pas de sport. Je fais du vélo d'appartement ou de la marche.

J'essaie de marcher environ 1h quand je peux et cela me fait du bien...

Ecrit 11/02/2023 à 05:18Bonjour Claudia

atteint de fibromalgie et d autres pathologies chroniques lourdes, je suis persuadé etje l ai testé pour le Sida et ces conséquences , du bien fait .ce qui nous ralenti en salle c est cher en club encore plus ...y a t il des solutions

merci

Bonjour

Oui pour l'avoir vécu pour la fibro et l'endométriose, j'ai eu moi aussi avalanche de traitement antalgique classique palier 2 ou antidépresseurs tricyclique

J'ai toujours essayé d'éviter ce genre de traitement sauf vraiment fleur insupportable

Concernant la fibro oui il faut penser aux autres possibilités thérapeutiques et bouger un maximum malgré les douleurs

Je comprends chacun. Moi aussi j'ai eu envie de rester bien tranquille dans mon canapé mais ce n'est surtout pas la meilleure chose à faire au contraire

Je me suis acharnée à mener une vie quotidienne normale. Mon petit fils est là pour me booster

Je marche beaucoup et ne me considère pas malade.

Je sais combien c parfois très difficile et douloureux mais je pense recueillir les résultats aujourd'hui de mon acharnement

Surtout rester positifPenser aux autres thérapies naturelles

Bouger+++

Bonne journée à tous et ne désespérez jamais.

Hello,

Comment ça va ?

Après 3 ans de douleurs sans explications, j'ai été diagnostiquée en debut d'année.
Je suis passée par une phase en amont du diagnostic où je ne faisais plus rien, le moindre effort c'était trop me demander. En début d'année, j'ai eu d'abord un prédiagnostic, qui m'a un peu reboostée. J'ai cherché une salle de sport, qui s'adapte à mon rythme, et non l'inverse. Fin janvier, j'ai le diagnostic définitif. J'ai trouvé une salle fin janvier également. Ca fait un mois que j'ai repris le sport, j'y vois du bénéfice. je fais de l'aquabike. Je compte trouver d'autres cours dans la même salle en aqua histoire de soulager et de me retonifier.
ce qu'il faut c'est trouver une activité qui t'aide !!

Bonsoir à toutes et à tous,

J'ai eu mes premiers symptômes à 18 ans ,diagnostiquer à 35 et toujours pas reconnue donc j'ai toujours fait avec et sans traitement jusqu'à il y a 1 semaine où j'ai commencé le tramadol lors de grosse douleurs. Je suis femme de menage, mère de 3 enfants donc activités physiques je connais. Je pense que c'est grâce au fait de continuer à vivre normalement que je supporte les douleurs qui chez moi sont quotidiennes . Même si des fois en fin de semaine j'ai du mal à marcher.

Bonne soirée

Depuis 2 ans j'ai deux tendinites aux genoux et épaules qui ne guérissent pas ! Mon rhumatologue m'a vivement recommandé de marcher ce que je n'aimais pas et donc je ne faisais pas.

Il m'a expliqué que le fait de marcher était très bon pour les articulations et que je devais faire l'effort de marcher d'abord 15 mn puis 20 mn puis 30 mn. Nous rentrons d'une semaine dans les Hautes-Pyrénées et pour voir les magnifiques paysages de montagne il me fallait marcher. Et bien tous les jours j'ai fait entre 6 et 12 km. Nous avons visité une très belle grotte j'ai descendu et monter 400 marches et fait 3 km.

J'avoue que c'est intense mais ça m'a montré que je pouvais y arriver.

Il faut commencer petit et tout doucement augmenter la cadence.

Bonjour. Je suis nouvelle. Je pratique de la gym posturale en groupe une fois par semaine avec kine et séance individuelle une fois semaine aussi. Je marche tous les jours.

En Belgique il pleut tous les jours depuis six mois.Six mois que je ne sors plus excepté pour aller chez le medecin,le pharmacien et faire qq courses. Ma vie est un enfer,petrie de douleurs tous les jours.

Bonjour Claudia, la seule activité que je peux pratiquer actuellement sans trop souffrir c'est la marche. L,'année dernière j'ai fait du yoga sans problème mais cette année chaque fois que je fais une séance je souffre pendant et après. Je suis en train de perdre mes forces..et les douleurs me démotivent beaucoup. J'ai demandé à mon médecin de me prescrire de la kinésithérapie à visée antalgique et avec réadaptation musculaire. Je suis fibromyalgique depuis 8 ans, 3 premières années épouvantables puis ça s'était amélioré et depuis 2 ans je suis sur la pente descendante.