4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs

Bonjour, 

Aujourd'hui a lieu la Journée mondiale contre la douleur. A cette occasion, je vous propose ci-dessous quelques conseils pour mieux gérer cette dernière. 

Longtemps considérée par la médecine occidentale comme un simple signal d’alarme visant à protéger l’organisme, la douleur est aujourd’hui de plus en plus perçue comme une manifestation complexe méritant une prise en charge dédiée.

Voici donc quelques conseils qui pourront vous aider à mieux prendre en charge vos douleurs. J’espère qu’ils vous seront utiles !

1 – En parler aux professionnels de santé qui vous entourent

Aucun examen ne pourra démontrer la douleur que vous ressentez. Seul l’échange entre vous et votre médecin peut permettre à ce dernier de mieux prendre en charge votre douleur.

Plus vous poserez de questions, plus vous pourrez exprimer votre souffrance et plus votre médecin, votre pharmacien ou votre infirmière pourra vous proposer une prise en charge adaptée.

A l’inverse, ne pas oser aborder le sujet avec l’équipe médicale qui vous entoure par fierté, par crainte du jugement ou de déranger est une source importante de malentendus à éviter.

2 – Utiliser des échelles d’évaluation 

S’exprimer sur sa douleur est une excellente chose mais les mots utilisés peuvent être trompeurs. Des expressions comme « la douleur est terrible », « elle est moins forte qu’hier », « c’est comme un coup de poignard » sont perçues différemment par chacun. 

Pour améliorer la communication avec l’équipe médicale, n’hésitez pas à lui demander s’il est possible pour vous de vous exprimer avec des échelles d’évaluation de la douleur.

3 – Garder en tête que l’offre thérapeutique est large 

Le traitement de la douleur est complexe mais les professionnels de santé ont aujourd’hui diverses armes à leur disposition : 

- les médicaments antalgiques  (anti-douleur) qui sont divisés en trois classes en fonction de leur puissance d’action. 

- les traitements physiques. Pour soulager certaines douleurs, l’équipe médicale peut faire appel à des traitements dits physiques (masso-kinésithérapie, contentions, chaleur, acupuncture, neurostimulation…) 

- les méthodes de relaxation. A travers les méthodes de relaxation, on cherche à limiter les conséquences néfastes de la douleur sur l’organisme en tant qu’agent de stress. Deux techniques sont plus particulièrement utilisées : la sophrologie et l’hypnose.

4 – Parler des structures spécialisées douleur chronique avec son médecin 

Les structures spécialisées douleur chronique (SDC) présentes en France prennent en charge les douleurs dites chroniques c'est-à-dire les douleurs persistantes ou récurrentes pour lesquels les traitements  déjà mobilisés sont peu efficaces. 

Ces structures hautement spécialisées ne sont accessibles aux patients que sur avis préalable d’un médecin d’où l’importance de verbaliser sa douleur auprès de ce dernier. 

Et vous, avez-vous d'autres conseils à proposer ? 


Source de cet article et pour aller plus loin : http://www.sante.gouv.fr/la-douleur.html