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10 aliments à éviter avant d'aller dormir
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Aller au dernier commentaireUtilisateur désinscrit
Bonjour @noemie,
Cet article et tous les autres que nous partageons sur Carenity ne visent à imposer aucun comportement ou traitement à nos membres, mais seulement à les informer sur les actualités et sur les avancées dans la recherche médicale.
Bonne journée !
Margarita
noemie
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noemie
Dernière activité le 03/06/2020 à 06:40
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Margarita, a la lecture de tous ces échanges, votre objectif est loin d'être atteint.
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Noemie
leparigo
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leparigo
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Dernière activité le 23/09/2024 à 11:19
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Les sites indiqués par James sont détaillé sauf que je remarque que les recettes du petit dej. sont toujours les mêmes: très marketing, les 3 produits laitiers, les céréales, les boisons sucrées mais peu disent ils" Bref rien d'intéressant pour bouledeneige . Un grand verre d'eau minéral au réveil rien de meilleur et naturel pour réhydrater le corps, un thé léger sans sucre c'est mieux ou une c de miel ou a peine sucré, diminuer la dose progressivement, 30mn à une heure de marche et au retour thé léger , protéines exemple: œufs avec ou sans porridge de sarrasin accompagné de raisins secs, sans lait. (conseils de plusieurs médecins de la diététique hors lobbies ).
Prendre un petit déjeuner avec du sucre c'est créer la demande de votre corps en sucre en fin de matinée.
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Leparigo Delaciotat
Dalhia24
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Dalhia24
Dernière activité le 21/06/2024 à 11:52
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Bonsoir à Tous et Toutes et en particulier à Leparigo
,
Une fois de plus je prends en compte le dernier conseil de Leparigo à savoir de bannir le moindre sucre au petit déjeuner. J'apprends en effet qu'en prendre même un peu.....crée la demande toute la journée!
C'est donc important de le faire et de ce pas je vais l'ignorer. J'avais déjà réduit sensiblement ma consommation cela ne m'a pas demandé beaucoup d'effort; j'ai donc bon espoir (y a intérêt) d'arriver à le reléguer tout au fond de l'armoire à déjeuner ainsi je serai je l'espère moins tentée.
Quand à la remarque faite à Margarita par Noémie faut pas exagérer........Elle aborde tous les sujets c'est logique puisque toutes les pathologies sont concernées et ce n'est pas parce que les sujets ne l'ont pas encore concernée qu'elle doit la tacler d'office. Je trouve que Margarita s'implique beaucoup et est pas mal active dans son rôle d'administratrice du site.
Bonne soirée!
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Dalhia24
noemie
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Dernière activité le 03/06/2020 à 06:40
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Sans commentaire et je vous salue bien bas. Ce n'est pas la première fois que je n'apprécie pas ce site et ne veut en dégoûter personne.
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Noemie
machas
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machas
Dernière activité le 27/09/2024 à 20:54
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pourquoi y venez vous alors !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
vous devez etre une méchante personne dans la vie courante, c est un manque de savoir vivre .....
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Pascale
leparigo
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leparigo
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Dernière activité le 23/09/2024 à 11:19
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Je pense qu il faut pardonner les propos de noemie, c'est peut être sa polarité et son médoc qui lui provoquent ce deraisonnement. Conseillons lui de nous écrire quand elle ira mieux.
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Leparigo Delaciotat
Utilisateur désinscrit
Bonjour,
Je crois ça dépend de l'état de santé de chacun. Par exemple, tous les soirs avant de dormir, je bois une tasse de café mais je ronfle comme un bébé...
http://dago-agrosourcing.bio/fr/haricot-blanc A plus ! |
dinouille
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dinouille
Dernière activité le 27/09/2024 à 21:25
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Bonjour,j'ai aussi le problème de digèstion lente,du à un gastrite et mon diabète;mon medecin m'a prèscrit mètèospasmine ou mètèoxane,sa va mieux,et omèprazole pour douleure d'èstomac.C'est vrai que ces problèmes de digèstion lente c'est dur à supporter.Moi le matin je me suis mis à la ricorèe cafè au lait(ricorèe bon pour le transit) et un petit cafè dans l'après midi,le rèste entre 1et 2 L d'eau par jour,jamais d'alcool,ni de tabac.Sinon je mange normalement,midi et soir,juste pas se coucher aussitot c'est bon pour la digèstion.Vos commentaires sont très intèrrèssant,mais chaque pèrsonne est diffèrente et rèagit diffèrament suivant sa morphologie,et sa pathologie.Un règime marche pour un et pas forcèment pour un autre il en va de meme pour les mèdicaments.Mais c'est très bien d'èchanger ses avis ,bonne journèe
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dinouille
Utilisateur désinscrit
moi aussi j' ai eu du météoxane qui ne m' a absolument pas aider. j' ai eu aussi Carbosymag qui ne m' a pas soulagée non plus
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Utilisateur désinscrit
Plus d'un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil, et 20 % consultent pour ces problèmes. Parmi les choses sur lesquelles on peut agir pour mieux dormir, il y a notre alimentation.
Nous passons un tiers de notre vie à dormir, autant que ces nombreuses heures nous offrent un vrai repos réparateur. Ce que nous mettons dans notre assiette le soir peut avoir une influence négative sur notre sommeil.
Voici ce qu'il faut éviter de manger et de boire au dîner, si l'on ne veut pas mettre des heures à trouver le sommeil ou se réveiller en pleine nuit.
1. Les épices relevés : cumin, gingembre, paprika, poivre, piment, curry... parfument les plats mais sont à consommer plutôt le midi que le soir. Elles sont difficiles à digérer par le système digestif et peuvent entraîner des accès de chaleur, des brûlures d'estomac durant la nuit.
2. La viande rouge : ses protéines sont longues à digérer. Le steak ou l’entrecôte dégustés le soir risque de perturber l'endormissement, voire de provoquer un réveil nocturne en raison de lourdeurs digestives.
3. Les légumineuses : lentilles, pois cassés... fermentent dans les intestins et mettent du temps à être digérés. Mieux vaut les déguster au déjeuner.
4. L'aubergine : c'est le légume ayant la plus forte teneur en... nicotine ! La nicotine étant un excitant, mieux vaut l'éviter le soir.
5. Le chocolat, notamment si on le choisit noir, renferme environ 20 g de caféine pour 4 carrés. Le chocolat au lait en renferme moins. Dans tous les cas, si on ne veut pas être excité avant de dormir, mieux vaut ne pas craquer pour un carré ou plusieurs de chocolat. Dégustons-le au goûter.
6. Les aliments gras : la crème fraîche, le beurre, le burger, les chips, le saucisson... demandent beaucoup d'énergie et de temps à l'organisme pour être digérés. Ils peuvent donc perturbés l'endormissement, provoquer des suées nocturnes et rendre le sommeil agité.
7. Le glutamate de sodium : cet exhausteur de goût est très utilisé dans la cuisine asiatique, mais on le retrouve aussi dans les plats cuisinés industriels, les concentrés, les sauces, les chips, les gâteaux apéritifs... Il a tendance à être excitant.
8. Le café : une tasse de café filtre renferme environ 140 mg de caféine, un excitant que l'on retrouve aussi dans les sodas et qui va retarder l'endormissement, provoquer des réveils nocturnes. Le soir, on oublie le café ou le cola. On opte pour un déca.
9. Le thé : lui aussi renferme de la caféine. Sa teneur est variable selon les thés : de 190 mg pour le Matcha à 18 mg pour le Kukicha, en passant par 70 mg pour le Gunpowder (qui sert à faire le thé à la menthe), 50 mg pour un sachet de thé noir. Seul le thé rouge ou rooïbos (qui n'est pas du thé) n'en contient pas du tout.
10. L'alcool : il est à éviter au dîner car il risque d'entraîner une inflammation du système digestif, des sueurs durant la nuit.
Source : Santé Magazine
Moi personnellement je bois souvent du thé le soir, peu avant d'aller dormir. Je devrais peut-être revoir mes habitudes ;) Et vous ?