La dépression chez l’adulte à haut potentiel
Publié le 12 mars 2023 • Par Claudia Lima
La dépression chez l'adulte à haut potentiel ou HPI peut avoir des conséquences importantes sur la vie quotidienne et le bien-être. Une faible estime de soi, une fatigue chronique et des difficultés à se concentrer peuvent être des symptômes de dépression chez les adultes à haut potentiel. Plus difficilement diagnosticable, elle peut aussi être plus difficile à traiter.
Mais alors, que signifie être adulte à haut potentiel ? Quels sont les symptômes de dépression si l’on est HPI ? Comment la traiter ?
Vous souhaitez des réponses ? Lisez notre article !
La dépression est le principal facteur de handicap en France et sa prévalence est en hausse, principalement chez les jeunes. On estime que près d’une personne sur cinq a souffert ou souffrira d’une dépression au cours de sa vie.
La dépression a des conséquences négatives sur la santé physique et mentale, ainsi que sur le fonctionnement social et professionnel des personnes qui en souffrent. Les causes de la dépression sont complexes et peuvent être liées à des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux.
Toute personne peut être touchée par une dépression, quel que soit son âge, son sexe ou sa situation socio-économique. Néanmoins, les adultes à haut potentiel peuvent être plus sujets à la dépression car ils sont souvent confrontés à des exigences et à des attentes plus élevées de leur entourage et de la société. Ils peuvent également se sentir isolés et incompris.
Quelles sont les caractéristiques d’un adulte à haut potentiel (HPI) ?
Une personne à haut potentiel intellectuel pense, réfléchit et ressent “différemment”, sa sensibilité est plus intense. Celle-ci peut aller jusqu’à l’hyperesthésie qui caractérise une augmentation de la sensibilité de n'importe lequel des sens : vue, son, toucher, audition et odorat.
De nombreuses idées reçues circulent sur les personnes HPI. On parle d’eux comme des personnes malades, dotées de super performances, hautaines, trop empathiques. On les compare souvent à des personnes qui souffrent de troubles du spectre autistique... Tout cela est faux.
Plusieurs signes, certains plus ou moins évocateurs que d’autres, peuvent indiquer qu’une personne adulte est à haut potentiel intellectuel ou HPI. Parmi eux :
- Un quotient intellectuel égal ou supérieur à 130,
- Une grande curiosité, un besoin de sens, de compréhension, une hyperactivité cognitive,
- Une rapidité à traiter l’information, une mémoire hors du commun,
- Une pensée en arborescence, qui se prête particulièrement bien aux théorisations et aux élaborations intellectuelles complexes,
- De la créativité et de l’imagination,
- Un sens de l’esthétisme,
- Une indépendance d'esprit, une grande liberté intellectuelle,
- Une sensation de décalage avec les autres personnes, un fonctionnement neuro-atypique,
- Une grande sensibilité et un rapport intense au monde et aux autres, de l’empathie,
- Un manque d'estime de soi.
Les personnes à haut potentiel intellectuel représenteraient 2 % de la population générale.
Comment se manifeste la dépression chez les adultes à haut potentiel (HPI) ?
Il existe quelques études sur la prévalence de la dépression chez les adultes à haut potentiel. Celles-ci révèlent que près de la moitié des adultes à haut potentiel sont à risque d'anxiété et de dépression. Aussi, 20 % des adultes à haut potentiel souffrent d'une forme de dépression. Les adultes à haut potentiel sont également plus susceptibles de connaître des troubles bipolaires, une anxiété généralisée et des phobies sociales.
Quelques facteurs à risque sont responsables du déclenchement de ces troubles dépressifs tels que la faible estime de soi, un conflit de valeurs, un manque de soutien social, un stress chronique, un sentiment d'isolement, un travail excessif, une faible satisfaction à l'égard des performances, des expériences traumatiques passées, des problèmes relationnels et aussi, un manque d'activités récréatives.
La dépression chez les adultes à haut potentiel se manifeste généralement par des symptômes similaires à ceux de la dépression chez les autres adultes.
Il peut s’agir, alors de :
- Une humeur triste et déprimée,
- Une perte d'intérêt pour les activités auparavant agréables,
- Une perte d'appétit,
- Une fatigue persistante,
- Un sentiment de culpabilité,
- Des troubles du sommeil,
- Des difficultés à se concentrer,
- Des pensées négatives, parfois autodestructrices.
Comment traiter la dépression chez l’adulte à haut potentiel ?
Il existe plusieurs méthodes de traitement pour la dépression chez les adultes à haut potentiel, comme pour la dépression chez d’autres personnes.
Il y a la psychothérapie, comme la thérapie cognitive-comportementale (TCC). Cette dernière peut être utile pour apprendre à gérer les symptômes de la dépression et à mieux comprendre leurs causes.
Ensuite, il y a la thérapie médicamenteuse, prescrite par un spécialiste, sous forme d’antidépresseurs.
Enfin, la poursuite de stratégies de gestion du stress et d’habitudes saines peuvent également aider à prévenir et à traiter la dépression.
Voici quelques solutions à mettre en place :
Faire de l’exercice
L’exercice physique est un excellent moyen de se distraire et de se sentir mieux. Le sport permet la production de certains neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et la noradrénaline, qui sont impliqués dans l’humeur et la motivation. L’exercice peut également aider à réduire les symptômes dépressifs en libérant des endorphines, qui sont des hormones qui produisent une sensation de bien-être et de relaxation.
Se détendre, prendre soin de soi
Il est conseillé de souvent prendre du temps pour faire des activités relaxantes et des choses qui font du bien pour lutter contre la dépression. Prendre soin de soi consiste également à adopter des habitudes saines telles qu’une bonne alimentation et un bon sommeil, entre autres.
S’exprimer
L’expression de ses émotions peut aider à libérer des sentiments négatifs qui sont souvent à l'origine de la dépression. Cela aide à réduire le stress et la tension, et aide à fournir une compréhension supplémentaire et donc à trouver des solutions à des problèmes.
Rechercher du soutien
Le soutien de ses proches ou d’un professionnel peut aider à trouver des stratégies pour gérer le stress et les difficultés de la vie et à trouver des moyens de se reconnecter avec les autres et de se sentir moins isolé.
Faire de la méditation
Les techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga peuvent aider à lutter contre la dépression. Elles permettent de se détendre et d’apaiser son esprit. La méditation peut également aider à réduire le niveau de rumination et à augmenter la capacité de la personne à se concentrer, et aussi, améliorer l'humeur et à augmenter la capacité à profiter des moments présents.
La dépression chez les adultes à haut potentiel est un problème réel et courant. Elle peut avoir un impact non négligeable sur la santé physique et mentale et la qualité de vie. En effet, nous venons de le voir, les adultes à haut potentiel peuvent être plus vulnérables à la dépression en raison des pressions et des attentes qui pèsent sur leurs épaules. Néanmoins, il existe de nombreuses ressources et traitements disponibles pour les aider.
Sources :
Tout savoir sur la dépression, frm.org
HPI chez l'adulte, quels sont les signes qui peuvent indiquer que vous êtes à haut potentiel intellectuel ? femmeactuelle.fr
Haut Potentiel Intellectuel, 12 signes pour savoir si vous êtes HPI, la-clinique-e-sante.com
Haut Potentiel Intellectuel et comorbidités psychiatriques chez l'adulte, dumas.ccsd.cnrs.fr
L'intelligence surdéveloppée, un héritage de la dépression infantile, cairn.info
Stress haut potentiel intellectuel, une dépression masquée, myrhline.com
La dépression des surdoués, bilan-psychologique.com
8 symptômes de dépression masqués chez une personne surdouée ou à haut potentiel intellectuel, huffingtonpost.fr
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